Kalte Kaffeegetränke wie Cappuccino, Latte Macchiato oder Eiskaffee sind zurzeit besonders beliebt, aber sie verstecken oft viele Kalorien, Zucker und Zusatzstoffe. Diese Getränke bestehen meist aus fettarmer Milch, Zucker und Koffein und enthalten häufig auch künstliche Aromen und Verdickungsmittel. Während der Koffeingehalt in der Regel dem einer Tasse Kaffee entspricht, können einige Produkte deutlich mehr Koffein enthalten. Besonders für Kinder, Schwangere und stillende Frauen können diese Getränke aufgrund ihres hohen Koffein- und Zuckergehalts problematisch sein. Wer auf die Zutaten und Nährwertangaben achtet, kann besser entscheiden, ob diese Getränke die richtige Wahl sind.
„Kahveli Soğuk İçecekler – Kafeinli Kalori Bombaları“
Mecklenburg-Vorpommern Tüketici Merkezi, soğuk kahve içeceklerinin sağlıksız etkileri hakkında uyarıyor. Cappuccino, Latte Macchiato, Caffe Latte veya Buzlu Kahve… Marketlerde sıklıkla gördüğümüz bu soğuk kahve içecekleri, mevsimsel olarak yüksek talep görüyor. Ancak bu içecekler, genellikle çok fazla kalori, şeker ve katkı maddesi içeriyor.
Soğuk Kahve İçecekleri Nedir?
Soğuk kahve içecekleri, genellikle süt ve kahve karışımından oluşan içeceklerdir. Çoğu zaman yağsız süt kullanılır. Diğer içerikler ise kahve, şeker, bazen kakao tozu ve neredeyse her zaman katkı maddeleridir. Ayrıca bazı içeceklerde aroma ve vitaminler de eklenir.
Kafein Miktarı Etiketlerde Belirtilmeli Mi?
Kahve ve çay içeceklerinde kafein miktarının etiketlerde belirtilmesi zorunlu değildir. Ancak bazı üreticiler, kafein miktarını gönüllü olarak belirtir ve „Yüksek Kafein İçeriği. Çocuklar ve hamile ya da emziren kadınlar için önerilmez“ ibaresini eklerler. Soğuk kahve içeceklerinde yer alan kafein miktarı genellikle bir fincan kahveye eşdeğerdir. Ancak bazı içeceklerde daha fazla kafein bulunabilir. Örneğin, 400 mililitre hacmindeki bir buzlu kahve, üç espresso kadar kafein içerebiliyor.
Nutrient Değerleri Nasıl?
Tüketici Merkezi’ne göre, bir bardak veya şişe kahve içeceği içildiğinde, hızlıca 300 kalori alınabiliyor. Bu miktar, yarım çikolata tabletinden ya da neredeyse bir cheeseburgerden alınan kalori miktarına eşdeğerdir. Tabii ki, içeceğin hacmine göre bu değer değişir. Tüketici Merkezi’nin örneklemesinde, içeceklerin hacmi 189 ila 400 mililitre arasında değişmiştir.
Şeker İçeriği Yüksek Olabiliyor
Bir 400 mililitre kahve içeceğinde 42 gram şeker bulunabilir. Bu miktar, yaklaşık 14 küp şeker kadar şeker içeriyor.
Katkı Maddeleri Var Mı?
Çoğu soğuk kahve içeceği, katkı maddeleri içeriyor. Yaygın olarak, koyulaştırıcılar (örneğin, Carrageen) ve emülgatörler, modifiye nişasta ve asidite düzenleyiciler ekleniyor. İçeriklerinde ne tür katkı maddeleri bulunduğunu öğrenmek isteyenlerin, etiketlerdeki içerik listesine göz atması önerilir.
Sonuç Olarak:
Soğuk kahve içecekleri, şeker ve kafein içerikleri nedeniyle susuzluk giderici olarak uygun değildir. İçeriklerinde neler olduğunu öğrenmek isteyenler, etiketlerdeki içerik listesini ve besin değerleri tablosunu dikkatlice incelemelidir.
#KalteKaffeegetränke #Eiskaffee #Kaffee #ZuckerfreieGetränke #Koffein #Gesundheit #KaffeeLiebhaber #SoğukKahve #Kahve #KahveSeverler