Rückenschmerzen lassen sich vorbeugen/Bel-Sırt ağrısını önlemek mümkün

Tag der Rückengesundheit: Bewegung als beste Prävention

Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Gesundheitsproblemen in Deutschland. Zum Tag der Rückengesundheit am 15. März rufen Krankenkassen zu mehr Bewegung und gezielter Prävention auf.

Rückenschmerzen betreffen in Deutschland einen großen Teil der Bevölkerung. Nach Angaben der Verbände der gesetzlichen Krankenkassen leiden rund 60 Prozent der Erwachsenen mindestens einmal pro Jahr unter Beschwerden im Rückenbereich.

Prävention spielt eine zentrale Rolle

Fachleute betonen, dass regelmäßige Bewegung und gezieltes Training der Rücken- und Rumpfmuskulatur entscheidend zur Vorbeugung beitragen können. Auch rückengerechte Bewegungsabläufe im Alltag – etwa beim Sitzen, Heben oder Tragen – helfen, Beschwerden zu vermeiden.

Krankenkassen fördern Gesundheitskurse

Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen Versicherte finanziell bei Präventionskursen. Bundesweit stehen rund 13.000 Angebote zur Verfügung, darunter Haltungsschulungen, Wirbelsäulengymnastik und Kräftigungstrainings. Die Kurse werden sowohl vor Ort als auch online angeboten.

Einheitliche Qualitätsprüfung der Kurse

Die Qualität der Kurse wird von der Zentralen Prüfstelle Prävention überprüft. Diese ist eine Kooperation der Ersatzkassen TK, BARMER, DAK-Gesundheit, KKH, hkk und HEK sowie der AOK, der Betriebskrankenkassen (BKK), der Innungskrankenkassen (IKK), der KNAPPSCHAFT und der Sozialversicherung für Landwirtschaft, Forsten und Gartenbau (SVLFG). Die Qualitätsanforderungen sind im „Leitfaden Prävention“ festgelegt.

Bel/Sırt ağrısını önlemek mümkün

Bel sağlığı günü: Uzmanlardan hareket çağrısı

Almanya’da yetişkinlerin yaklaşık yüzde 60’ı yılda en az bir kez bel ağrısı yaşıyor. Uzmanlar, 15 Mart Bel Sağlığı Günü dolayısıyla hareket ve önleyici sağlık programlarının önemine dikkat çekti.

Almanya’da bel ağrıları en yaygın sağlık sorunları arasında yer alıyor. Yasal sağlık sigortası kurumlarının birlikleri tarafından yapılan açıklamaya göre yetişkinlerin yaklaşık yüzde 60’ı yılda en az bir kez bel ağrısı şikâyeti yaşıyor.

Önleyici tedbirler büyük önem taşıyor

Uzmanlara göre düzenli hareket, bel ve gövde kaslarını güçlendiren egzersizler ile günlük hayatta doğru oturma ve yük kaldırma teknikleri bel ağrılarının önlenmesinde önemli rol oynuyor.

Sağlık sigortaları kursları destekliyor

Almanya’daki yasal sağlık sigortaları sigortalılara önleyici sağlık kursları için maddi destek sağlıyor. Ülke genelinde duruş eğitimi, omurga egzersizleri ve kas güçlendirme programlarını içeren yaklaşık 13 bin kurs bulunuyor. Programlar hem yüz yüze hem de çevrim içi olarak sunuluyor.

Kurslar kalite denetiminden geçiyor

Bu kursların kalitesi ise Merkezi Önleme İnceleme Kurumu tarafından denetleniyor. Kurum; TK, BARMER, DAK-Gesundheit, KKH, hkk ve HEK gibi yedek sağlık sigortaları ile AOK, BKK, IKK, KNAPPSCHAFT ve Tarım, Orman ve Bahçecilik Sosyal Sigortası (SVLFG) kurumlarının oluşturduğu ortak bir yapıyı temsil ediyor. Programların kalite kriterleri “Önleme Rehberi” kapsamında belirleniyor.

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